#103 ファスティング。
こんにちはー🤓
もう早いもので9月に突入しましたね〜💦
コロナも未だ緊急事態宣言中で先の見えない世の中で、毎日の感染者の人数を見ていると、コロナにいつかかってもおかしくないくらいになってきました。
私はようやく来週にワクチン接種(1回目)を受けてきます。
少し緩みかけていた意識や感染対策を見直して、今まで以上に気をつけていきましょう！
今、仕事は落ち着いているのですが、
それは、皆さまのコロナに対する意識の高さにも比例してるのかなとも思います。
まだ、我慢が続くと思いますが
医療がひっ迫している状況ですので、今は
コロナに感染しない努力をする事が私たちに出来る事です。
もうしばらく頑張りましょう🤓🖐
さて、
最近のイソガイなんですが…。
なんか最近カラダが重たいなーと思って、
久しぶりに体重を計ってみたら…。
「うそ… 過去MAXやん…。」
そう、最近ヒマだったせいもあり、
時間あるとついつい飲んだり食べたりしちゃうんですよねー😅
まず「ファスティング」を決意しました💪
要するに「プチ断食」ですね🤓
以前、何回かやったことあるんですが、
僕がやったのはまる2日間のプチ断食プログラムで
期間中はファスティング専用ドリンク🥤と
飲み物(ノンカフェイン)のみ。
ファスティング専用アイテムってけっこう高いんですよ❗️
一般的には「酵素ドリンク」をのんでファスティングするんですが、なかには¥20000近くするドリンクもあります。
私がやってるのでも¥5000くらい…。
↓コチラです
味はフルーツミックスジュースです。
過去コチラを飲んでやってみて思ったのは
「野菜生活」でもできるんじゃね？
ということで
「野菜生活」＋αでプチ断食。
野菜生活とアミノ酸。
あとはひたすら水を飲む。
断食初日の朝…。
過去MAX体重…。
そら、カラダ重いわな…。
朝は毎日、朝食食べる人なのですが、
ファスティング中は、
起床→顔洗う→着替える→行ってきます
起きて家出るのに10分掛かってないです。
なんとかかんとか2日間のプチ断食を終えて結果は
おー
「2.3kg」減った！！
【断食中の出来事】
〜1日目〜
▪️昼まではまあ何とかなる。
▪️昼過ぎから食べ物のことで頭がいっぱいになる。
▪️夜に激しい眠気に襲われてそのまま寝る。
〜2日目〜
▪️朝に産まれたての仔鹿のような挙動で起床。
▪️昼ごろに頭痛。
▪️夕方になると突然お腹も減らなくなり、ちょっとハイになる。
▪️夜はもはや悟りの境地ゾーン突入。もっと行けるんじゃないかと思い始める。
〜3日目〜
▪️朝、納豆ごはんを噛み締めて、胃に固形物が入ってくのを感じ、食のありがたみを思い知る。
あくまで短期のプチ断食ですが
体重もちょっと減り、何より普段から24時間フル稼働の「胃腸」を休めてあげれるのが今回よかったかなーとも思えました。
ちなみに今回のファスティング費用は2日間で
「約¥500」
食費もスリムになりました笑🤓
ではまたー🤓🖐
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